Lakukan 4 Cara Ini Agar Tubuhmu Tetap Fit Dengan Segudang Pekerjaan
Blog Contest /
Lifestyle
·
14 comments
20 May 2017
Memiliki banyak pekerjaan
dikantor merupakan salah satu beban yang cukup berat. Apalagi jika dihadapkan
dengan deadline waktu yang singkat tetapi pekerjaan yang kita kerjakan tak
kunjung selesai. Tidak hanya itu saja, beberapa orang pun kadang memiliki
pekerjaan lain, seperti aku yang notabene merupakan seorang pegawai kontraktor
dan memiliki another job sebagai seorang blogger yang nyatanya juga dihadapkan
dengan istilah “deadline”. Dan apa jadinya jika dua hal yang wajib kita
kerjakan itu memilki deadline yang sama? Jika kita tidak memiliki kondisi badan
yang cukup fit untuk mengerjakan tugas-tugas tersebut tentunya tubuh kita akan
tumbang, dan semua pekerjaan yang wajib kita kerjakan pasti akan terbengkalai. Ngga
mau dong mengalami kondisi seperti itu? Nah postingan kali ini aku dedikasikan
untuk kalian yang memiliki masalah yang sama seperti aku, “Bagaimana sih
caranya bisa tetep fit meskipun memiliki setumpuk pekerjaan?” Yuk simak 4 tips
dari aku untuk mengusir kata “tumbang” dalam kesehatanmu! :D
1. JANGAN LUPA MAKAN
Inget makan adalah hal wajib yang
kamu lakukan jika ingin menjaga kondisi badanmu tetap fit hingga pekerjaanmu
kelar! Tapi ya jangan makan koin juga kali ya hihi. Makanlah makanan yang
memiliki cukup banyak serat, vitamin juga protein. Kalo kata guru SD dulu sih,
kalian wajib makan dengan kandungan 4 sehat 5 sempurna dan juga susu! Yap,
makan makanan yang dibutuhkan oleh tubuh adalah salah satu hal penting, karena
ketika pikiranmu terkuras dengan banyaknya pekerjaan kondisi badanmu bisa
menopang aktivitasmu. Jangan sampai karena kalian keasyikan megerjakan pekerjaan
tersebut, kalian malah meninggalkan waktu makan kalian. Itu adalah salah satu
hal yang salah! Atau adakah dari kalian yang menggabungkan antara makan pagi
dan siang secara bersamaan? Itupun juga salah! Untuk kalian yang memiliki
banyak pekerjaan sarapan pagi merupakan salah satu aktivitas penting loh,
karena dengan sarapan pagi kalian akan mendapatkana supan energy dari makanan
dan memberikan energi etrsebut ke otak dan tubuh kalian untuk bisa
beraktivitas. Kebanyang dong jika badanmu tidak kamu beri makan? Apa yang akan
terjadi setelahnya? Yap tentunya lama-kelamaan kondisi tubuhmu akan kurang fit
dan tumbang! Nggak mau kan tumbang disaat banyak kerjaan? Makanya makan makanan
yang sehat ya! :D
2. OLAHRAGA SECARA TERATUR
Membiasakan olahraga secara
teratur pada diri sendiri juga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan
daya tahan tubuh kita. Dengan membiasakan diri untuk olahraga secara teratur fisik
kita akan memiliki daya tahan yang lebih lama untuk bekerja. Tidak hanya itu
berolahraga juga dapat menyehatkan jantung, melancarkan aliran darah, dapat
mengurangi tingkat stress, meningkatkan kekebalan tubuh dan juga dapat mencegah
gangguan metabolisme. Banyak banget kan manfaat olahraga? Dan hal ini tentunya
sangat membantu kita para pekerja yang memiliki setumpuk pekerjaan menghadapi
kenyataan yang ada.hihi Intinya sih dengan membiasakan diri untuk berolahraga
secara teratur tentunya kita sudah mempersiapkan tubuh kita untuk diterpa dengan
banyaknya pekerjaan. Jika kalian tergolong orang yang sibuk, cukup luangkan
waktu kalian minimal hanya sekali seminggu untuk berolahraga. Entah itu hanya
sekedar berlari keliling kompleks perumahan, atau juga bisa berenang seperti
aku, atau juga bisa bermain badminton seminggu sekali. Yap tiga bulan
belakangan ini aku sudah membiasakan diri untuk berolahraga tiap minggunya,
seperti renang dan badminton sekali seminggu. Hasilnya? Alhamdulillah selama
beberapa bulan ini tubuhku masih tetap fit meskipun dihadapi dengan setumpuk
pekerjaan dan juga deadline :D Jadi kapan rencanamu untuk berolahraga? Atau mau
berolahraga berdua bareng aku? hihi
3. ISTIRAHAT YANG CUKUP
Nah point ketiga ini juga
merupakan salah satu hal penting loh. Meskipun kalian sudah mengkonsumsi
makanan yang bergizi, juga olahraga yang teratur akan tetapi tidak diimbangi
dengan istirahat yang cukup, lama-kelamaan tubuh kalian juga akan tumbang. Untuk
itu jika kalian sudah merasa lelah dengan pekerjaan kantor, luangkan waktu
istirahat kalian untuk memejamkan mata sejenak, 30 menit untuk tidur udah bisa
me-recharge energi yang kalian keluarkan loh. Jangan sampai kalian memaksakan
tubuh kalian yang terlalu lelah untuk terus bekerja ya. Karena hal itu tentunya
akan berakibat fatal bagi tubuh kalian. Ah iya, selain itu jika pekerjaan
kantor sedang tidak dikejar oleh deadline dan bisa diselesaikan keesokan
harinya, lebih baik pulanglah terlebih dahulu dan kerjakan pekerjaan tersebut
di keesokan harinya, jangan mebuat badanmu terlalu lama berdiam diri di kantor
dan menghabiskan waktu istirahatmu untuk lembur ya! Meskipun pekerjaan memang
nomer satu, akan tetapi kondisi tubuhmu jauh lebih penting!
4. KONSUMSI MINUMAN HERBAL
Last but not least, selain tiga
point yang sudah aku sebutkan diatas, aku juga selalu membiasakan diriku untuk
mengkonsumsi minuman herbal ataupun jamu untuk membuat kondisi tubuhku semakin
fit. Minuman herbal sendiri memiliki banyak sekali manfaat seperti menghilangkan
stress, mengobati berbagai macam penyakit dan meningkatkan sistem imun atau
kekebalan tubuh secara alami. Dengan mengkonsumsi minuman herbal tentunya
memiliki dampak positif bagi tubuh kita terutama ketika kita sedang memiliki
banyak sekali pekerjaan kantor yang harus kita kerjakan.
Minuman herbal yang aku minum terkadang
terbuat dari tumbuhan alami dan juga dari bahan ekstrak yang memiliki banyak
sekali khasiat. Entah itu jamu temulawak ataupun beras kencur, minum campuran madu
dan lemon ataupun sari jahe, yang penting seminggu dua kali, atapun ketika
kerjaan lagi banyak-banyaknya aku selalu membiasakan diri untuk minum minuman
herbal demi memiliki kondisi tubuh yang lebih fit. Terkadang aku membeli jamu
di ibu penjual jamu, ataupun jika tidak sibuk aku meracik minuman hebalku sendiri.
Tapi terkadang membeli di penjual jamu itu untung-untungan sih kadang jamu yang
ingin aku minum masih ada kadang udah habis, dan untuk bikin sendiri kalo free
banget gitu aku rajin sih bikinnya, tapi kalo udah sibuk males banget rasanya.
Untuk itu aku sekarang nemuin cara yang lebih praktis dan mudah, hanya perlu menyetok SARI TEMULAWAK yang sangat praktis untuk dibawa kemana-mana.
Sari
Temulawak yang saya maksud adalah Herbadrink Sari Temulawak yang produksi PT. Konimex, ini mengandung ekstrak temulawak. Udah tau dong
jika temulawak memiliki banyak sekali manfaat, seperti memelihara fungsi hati, meningkatkan
daya tahan tubuh serta memperbaiki fungsi pencernaan, tidak hanya itu saja
manfaat yang terkandung pada temulawak, ternyata temulawak juga mampu mengobati
masalah bau badan, membersihkan darah dari racun juga meningkatkan produksi ASI
pada ibu menyusui loh. Banyak banget kan manfaatnya? Untuk itulah kenapa aku
memilih Herbadrink Sari Temulawak sebagai salah satu minuman herbal yang aku
konsumsi, selain itu kemasan HERBADRINK yang sangat praktis juga merupakan poin
lain yang menjadikan minuman ini pilihanku. Ah iya, meskipun Herbadrink ini
dikemas dalam kemasan sachet, akan tetapi semua bahan yang terkandung
didalamnya merupakan bahan-bahan ekstrak alami yang diproses dengan tekhnologi
modern jadi kalian tidak perlu cemas.
Herbadrink Sari Temulawak ini bisa
kalian dapatkan di apotek-apotek, minimarket ataupun supermarket yang ada di
kota kalian dengan harga Rp 11.000 perbox yang terdiri dari 5 sachet tiap
boxnya. Pada kemasan box sudah dijelaskan apa saja fungsi-fungsi yang bisa
kalian dapatkan setelah meminum Herbadrink Sari Temulawak ini. Yap kemasannya
cukup informatif dan juga sudah terdapat informasi ingredients dan tanggal kadaluarsa
di tiap boxnya.
Untuk aku yang hampir tiap bulan
selalu dihadapkan dengan perkerjaan yang menumpuk, Herbadrink Sari Temulawak
merupakan salah satu senjata ampuh yang selalu aku siapkan dimeja kerjaku, dan
setiap kali aku merasa kelelahan gara-gara pekerjaan yang menumpuk Herbadrink
Sari Temulawak selalu menjadi penyelamat sejati. Biasanya aku minum Herbadrink
Sari Temulawak ini ketika siang hari pada saat jam istirahat kerja, ataupun
pada malam hari ketika aku sedang berada dirumah sebelum tidur. Sehingga pada
pagi harinya tubuhku merasa lebih fit. Tidak hanya sebagai menambah daya tahan
tubuh, selama meminum Herbadrink Sari Temulawak ini nafsu makanku pun jadi
bertambah, dan terbukti bahwa Herbadrink Sari Temulawak memiliki ekstrak temulawak
asli dan bukan abal-abal. Kita dianjurkan untuk mengkonsumsi Herbadrink Sari
Temulawak secara teratur, karena minuman ini bukan minuman yang memiliki efek
singkat, sehingga kita perlu meminum Herbadrink Sari Temulawak secara teratur
untuk medapatkan hasil yang maksimal ya.
Cara membuat Herbadrink Sari
Temulawak juga tidak sulit, kalian hanya perlu larutkan satu sachet Herbadrink
Sari Temulawak ini kedalam -/+ 150 ml air panas atau dingin. Setelah itu aduk,
dan kalian bisa langsung meminumnya. Ah iya, jika di box dituliskan -/+ 150 ml untuk melarutkan Herbadrink Sari
Temulawak ini aku biasanya sih melarutkannya hingga -/+ 200 ml, itu tergantung
selera kalian.hihi Oh iya jika minuman dingin kalian juga bisa menambahkan Herbadrink
Sari Temulawak dengan es batu supaya rasanya lebih segar. Soal rasa sih, kalian
ngga perlu khawatir karena rasa dari Herbadrink Sari Temulawak ini sangat segar
dan tidak pahit, juga rasa temulawak yang terkandung juga sangat terasa. Untuk
aku yang terkadang anti dengan minuman jamu-jamuan yang menyengat menurutku Herbadrink
Sari Temulawak sangat enak untuk diminum.
Setelah melakukan empat point yang
sudah aku sebutkan, jujur badan aku jauh terasa lebih nyaman dan enak aja dibuat
berbagai macam aktivitas. Terlebih lagi dengan seringnya bekerja lembur, Herbadrink
Sari Temulawak jelas sangat membantu. Proyek yang aku kerjakan juga masih lama
kelarnya, mungkin akhir tahun ini, makanya dengan mengerjakan empat point diatas dengan teratur sangat membantu diriku untuk memiliki badan yang terus fit sampai kapanpun.
Yuk kalian juga lakukan 4 point diatas secara
teratur supaya badan tetap fit terus :D